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如何拉长你的脖子

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如何打造漂亮的脖子!
你有没有注意到舞者的美丽脖子?
这是长期专业舞蹈训练的结果,通常是一个伸展颈部肌肉的演员。
你认为弯曲的脖子是谁?
如果你的肩膀收紧,它会对你的外表和优雅产生深远的影响。
头部的形状与人的心理密切相关。
如果心情不好,即使走路也会感觉太多。
当人们快乐时,他们的头总是站起来,他们的胸膛不情愿地上升。
事实证明,通常的恶劣态度对一个人的心理观点有很大的影响。
如果颈部肌肉不发达,颈部会向前弯曲,人们会逐渐变弱,这自然会影响到优雅。
例如:颈部太短或太长,弱和弱,皱纹多,颈部粗,双下巴,多余脂肪重叠。
我告诉过你我们进行了15分钟的颈部运动。每天练习,让你的脖子看起来很漂亮。
头部和颈部自然松弛并允许钳口沿肩部方向(或左右)缓慢旋转。将下巴转到肩膀上会让你停留几秒钟然后再回来。
向左和向右重复20次。
抬起你的后脑,用双拳握住下巴的两侧。将肘部的两个关节组合,头部尽可能低,并重复15次。
身体面朝下躺在长凳或床上,头部朝外并平行于地板。
从低头开始,用最大力缓慢提升。停留一会儿,重复15到20次。
身体笔直向墙壁伸直。
两个深蹲向前移动,胸部向前移动,头部试图抬起。脚停下来,其余的重复15次。
我希望你有一个美丽的脖子长久的愿望!