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你可以偷3种不同的饮料,这些饮料会导致骨骼中的钙质并导致骨质疏松症吗?

1,深茶
在日常生活中,很多人喜欢喝茶,有的喜欢喝浓茶。
然而,喝深色茶是骨质疏松症的原因之一。
茶含有咖啡因。咖啡因抑制十二指肠对钙的吸收,促进尿钙排泄。
浓缩茶的咖啡因含量通常远高于浓缩茶。如果你长时间喝黑茶,过量的咖啡因会抑制钙的吸收,促进钙的排泄。在这种双重作用下,引发体内钙的流失并引发骨质疏松症。
2,咖啡馆
同样对于咖啡因,咖啡中咖啡因的含量高于茶的含量。
根据该研究,一杯普通咖啡是磨碎的咖啡,含有150-200毫克咖啡因,3杯早晨,晚上和晚上的新鲜度,每天至少500-600毫克咖啡因。
成人的最大摄入量仅为300毫克!
如上所述,咖啡因可以抑制十二指肠中的钙吸收并促进尿钙排泄。过量的咖啡不可避免地导致钙的流失。
长时间喝咖啡很可能导致骨质流失和骨质疏松症。
3,葡萄酒
葡萄酒的主要成分是乙醇,它可以抑制成骨细胞和骨骼生长因子。
人体骨骼实际上保持动态平衡,钙每天从骨骼中流出,而成骨细胞和骨骼生长因子为骨骼添加钙。
长时间饮酒过量会破坏这种平衡,受损的骨骼会比骨骼变大,骨骼开始丢失,骨骼“不足”,并且会出现骨质疏松症状。
我是傅达。专注于临床营养超过10年,专门从事疾病康复,营养和母婴营养。
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