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老人的手脚都很虚弱。关键是弥补钾。

随着天气变暖,许多老年人会感到紧张和疲惫,为什么会这样?
当温度升高时,人会出汗更多,血液会被大量汗水排出体外,从而减少血液中所需的钾离子库。
钾是人体内重要的微量元素。钾维持神经和肌肉的正常功能,尤其是心肌的正常运动。
当人体缺钾时,最突出的症状是不同程度的起病,尤其是下肢神经肌肉系统的软肌全身无力,疲劳和放松。因此,老年人很可能脚部虚弱,四肢缺乏,行走困难。它是由钾缺乏引起的。
体内钾不足不仅会降低能量和体力,还会减少代谢紊乱,心律失常,心力衰竭,胸闷,头晕,心悸和呼吸困难。
此外,低水平的钾可以减少胃肠蠕动,恶化厌食症,并且可以引起恶心,呕吐,肿胀,便秘甚至肠梗阻。
如果出现上述症状,接受长期使用利尿剂,腹泻和呕吐的患者应警惕低钾血症。
主要原因是补钾。长期服用利尿剂抗高血压药物的老年人,或消化道吸收不良的老年人,除了常规的医院检查外,还可以服用一些钾补充剂。
茶富含钾,其次是豆类,蔬菜包括菠菜,芹菜,大葱,红薯,蘑菇和更多的钾。
此外,玉米粉,红薯,牛奶,鸡蛋,鱿鱼等食物中也含有特定的钾含量。
富含钾的水果包括香蕉,猕猴桃,葡萄,葡萄柚和草莓。
藻类食物含有丰富的钾。这对心脏有好处。
必须考虑到钾补充剂对于食物补充是最佳的。钾和补充药物的使用需要专业医院医生的指导。
不适当的钾补充剂,甚至过量的钾补充剂,都可能导致严重的身体伤害,并引起混乱,呼吸困难,甚至心脏骤停。