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因为他太不安了。我的腰部闪烁,但我仍然无法

您好
你应该去医院,请专科医生帮你做!
下背部扭伤导致活动停止并立即休息。
可以将柔软薄的枕头置于腰部以缓解疼痛并缓解腰部肌肉。
在髋部扭伤后,喷洒大量的盐,麸皮或沙子,用布包裹,然后每天两次将其涂抹在臀部最疼痛的部位,使用热压缩疗法建议使用。
针灸,拔罐,按摩,按摩和理疗也能产生良好的效果。
预防措施首先,为运动前的活动做好准备,尤其是臀部准备活动,如前后倾斜,左右弯曲,上下跳跃和缩短。
其次,要注意正确的姿势并正确使用。
腰部力量应逐渐加强,运动应平衡,不要太强。
三,加强基于腰部肌肉,特别是下背部的健身计划,可以增加椎骨的活动性,提高韧带的弹性和弹性,肌肉更加发达即使它很大,它也更强壮,不易撕裂和扭曲。
还有一种土壤方法,在低温下搅拌麸皮,加入生姜泡沫,比例为2:1,放入袋中,放入患处。它将改善一周或更长时间。