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【番茄蘑菇汤】

1,胡萝卜素
许多蘑菇含有胡萝卜素。由于胡萝卜素在人体内转化为维生素A,因此真菌也被称为“维生素A珍品”。
2,维生素D.
其他新鲜蔬菜和水果不含维生素D,但真菌除外。
此外,维生素D含量非常丰富,有利于骨骼健康。
服用更多的维生素D可以预防骨质疏松症。
3,硒
微量元素追踪肝癌细胞中破坏和抑制的选择性作用,但对正常肝细胞没有显着影响。
显然,补充硒可以成为预防肝癌和预防肝病的有效手段。
因为在人体内储存硒的能力很弱,所以有必要定期服用含有更多硒的食物以获得足够的硒。
蘑菇是硒的良好来源。
真菌中含有的硒不仅含量丰富,而且容易被人体吸收,因此需要多摄取。
真菌有助于远离肝脏疾病,尤其是那些喜欢喝酒的人。
总是有娱乐的商人经常走杯子以满足他们的工作需求。记得吃更多美味的蘑菇,可以保护你的肝脏过载。
硒也是女性的“祖先的王牌”,促进皮肤新陈代谢和抗衰老,值得等待预防皱纹。
4,钾
蘑菇也是一种非常美味的食物,可以保护头脑。这是因为除了香蕉之外,真菌中防止心脏特别注意的最佳元素钾含量更高。
钾盐可以保护心肌细胞。
促进钠排泄的抗高血压药物通常会增加钾的排泄,导致体内缺钾。
因此,你应该多吃含钾食物,同时限制饮食中的含盐量。
5,碘
蘑菇也是富含碘的食物。
中国强制在食盐中添加碘酸钾,因为食物中缺碘会导致甲状腺肿。
多吃盐会损害血管,但少吃盐会导致碘缺乏。
因此,为了补充碘,你可以吃更多富含碘的食物,如蘑菇,葵花籽和虾。
6,蛋白质
蘑菇的蛋白质含量非常高,超过30%,远远高于水果和蔬菜的平均含量。
蘑菇富含18种氨基酸,但其中8种必需氨基酸不能由人体合成,必须从食物中摄取,包含在蘑菇中。
一些蘑菇的氨基酸组成优于牛肉。
研究发现,真菌的营养价值仅超过牛奶。
蘑菇富含蛋白质,消化率为70%至90%。它们被称为“蔬菜肉”。